Sonntag, 22. Juli 2012

Buchtipp

Laufen ohne begleitendes Kräftigungstraining kann zu zahlreichen Muskel- und Gelenksproblemen führen. Dazu sind aber keine aufwändigen Gerätschaften oder Fitnessstudio Besuche notwendig. Dieses Buch eines amerikanischen Erfolgstrainers beschreibt anschaulich viele einfache Übungen zur Ganzkörperkräftigung.

Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben

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