Buchtipp

Laufen ohne begleitendes Kräftigungstraining kann zu zahlreichen Muskel- und Gelenksproblemen führen. Dazu sind aber keine aufwändigen Gerätschaften oder Fitnessstudio Besuche notwendig. Dieses Buch eines amerikanischen Erfolgstrainers beschreibt anschaulich viele einfache Übungen zur Ganzkörperkräftigung.