Freitag, 9. August 2013

Die ersten 3000 gelaufenen Kilometer!

Nun ist es so weit, mit dem heutigen lockeren 7km Lauf hab ich die ersten 3000km seit 1.1.2011 laufend hinter mich gebracht.

Was ist in dieser Zeit geschehen?
  • 30kg hab ich abgenommen und 4 wieder zu, die halte ich aber seit einem Jahr ziemlich konstant.
  • 9 Paar Laufschuhe, 4 Trail und 5 Straßenmodelle und erst eines davon aus Altersgründen ausgeschieden
  • 2 gröbere Verletzungen, einen Muskelfasereinriss im Biceps Femoris  und ein Langzeitproblem mit der Achillessehne, dass sich unter anderem in einer Sehnenscheidenentzündung und in einer Schleimbeutelentzündung manifestiert hat.
  • 1 Marathon nebst 3er Halbmarathons und einigen 5 und 10km Läufen absolviert.


Was ist für die nächsten 3000km geplant?
  • Am 1.9. die 10km erstmals unter 50min absolvieren.
  • Danach 2 Monate nicht laufen um die Achillessehne endlich mal auszuheilen.
  • Weitere 10kg Körpergewicht loswerden.
  • Die Marathonbestzeit unter 4 Stunden drücken.
  • Einen Ultralauf absovieren (eventuell den Wörtherseetrail)


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